gröna bönor i smet
Lågt GI
GL 8.4 per typisk stycke (120 g) · GL 7 per 100 g
- måttlig glykemisk belastning
- brödsmulornas innehåll ökar vid bearbetning
gröna bönor i smet har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Gröna bönor (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 8.4.
Uppdaterad 11 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gröna bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångade gröna bönor - grillade gröna bönorGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gula bönor - konserverade gröna bönorGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - SkärbönorGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gröna bönor i smet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttlig glykemisk belastning
- källa till fiber
- lågt innehåll av mättat fett
- brödsmulornas innehåll ökar vid bearbetning
- relativt högt natriumhalt
- mindre fiber än råa bönor
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gröna bönor i smet?
gröna bönor i smet har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är gröna bönor i smet bra för personer med insulinresistens?
gröna bönor i smet har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Gröna bönor i denna databas har ångade gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se gröna bönor i smet i Logi-appen, med din portion.
