gröna bönor i smet
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
gröna bönor i smet har ett glykemiskt index på 45, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas gröna bönor i smet bland de lägsta i glykemiskt index.
gröna bönor i smet är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 6.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ måttlig glykemisk belastning
- ✓ källa till fiber
- ✓ lågt innehåll av mättat fett
- ✗ brödsmulornas innehåll ökar vid bearbetning
- ✗ relativt högt natriumhalt
- ✗ mindre fiber än råa bönor
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 16g |
| Socker (totalt) | 2.5g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0.5g |
| Fiber | 3.5g |
| Löslig | 1.1g |
| Olöslig | 2.4g |
| Protein | 3.2g |
| Fett | 4.5g |
| Mättat | 0.8g |
| Omättat | 3.7g |
| Natrium | 320mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gröna bönor i smet?
gröna bönor i smet har ett glykemiskt index på 45, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är gröna bönor i smet bra för personer med insulinresistens?
gröna bönor i smet har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar gröna bönor i smet blodsockret?
gröna bönor i smet har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →