gröna bönor i smet
Lågt GI
GL 8.4 per typisk stycke (120 g) · GL 7 per 100 g
- måttlig glykemisk belastning
- brödsmulornas innehåll ökar vid bearbetning
gröna bönor i smet har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 8.4.
Uppdaterad 11 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gröna bönor i smet är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttlig glykemisk belastning
- källa till fiber
- lågt innehåll av mättat fett
- brödsmulornas innehåll ökar vid bearbetning
- relativt högt natriumhalt
- mindre fiber än råa bönor
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gröna bönor i smet?
gröna bönor i smet har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är gröna bönor i smet bra för personer med insulinresistens?
gröna bönor i smet har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar gröna bönor i smet blodsockret?
gröna bönor i smet har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se gröna bönor i smet i Logi-appen, med din portion.
