krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt naturligt sockerinnehåll
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt ärtor (51). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 14 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av ärtor
- GI 51 · GL 7 per 100 g
ärtor - ärtorGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
kokta gula ärtor - frysta ärtorGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 per 100 g canned
konserverade ärtor - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
torkade ärtor - rostade gula ärtorGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på växtprotein
- låg glykemisk belastning
- måttligt naturligt sockerinnehåll
- kan vara högt i FODMAP för känsliga individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft?
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft bra för personer med insulinresistens?
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av ärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av ärtor i denna databas har ärtor lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft i Logi-appen, med din portion.
