sockerärter
Lågt GI
GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk index och belastning
- Innehåller måttliga mängder naturliga sockerarter
sockerärter har ett glykemiskt index på 22 (Lågt).
Uppdaterad 29 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.4 per 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Broccoli - GL 0.3 per 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Sparris - GL 0.2 per 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Spenat
Former av sockerärter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sockerärter är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 42 kcal |
| Kolhydrater | 7.5 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk index och belastning
- Bra fiber- och proteininnehåll
- Minimal bearbetning
- Innehåller måttliga mängder naturliga sockerarter
- Inte den högsta fibern bland baljväxter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sockerärter?
sockerärter har ett glykemiskt index på 22 (Lågt) och en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Är sockerärter bra för personer med insulinresistens?
sockerärter har ett lågt glykemiskt index (22), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av sockerärter har lägst glykemisk belastning?
sockerärter har lägst glykemisk belastning av alla former av sockerärter i denna databas (2 per 100 g).
Se sockerärter i Logi-appen, med din portion.
