sojaböna
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
sojaböna har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas sojaböna bland de lägsta i glykemiskt index.
sojaböna är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket låg glykemisk belastning
- ✓ Högt proteininnehåll
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✗ Relativt högt kaloriinnehåll
- ✗ Måttligt fettinnehåll
- ✗ Möjliga allergiska reaktioner
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 446 kcal |
| Kolhydrater | 30.2g |
| Socker (totalt) | 7.3g |
| Naturligt | 7.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 9.3g |
| Löslig | 2.8g |
| Olöslig | 6.5g |
| Protein | 36.5g |
| Fett | 19.9g |
| Mättat | 2.9g |
| Omättat | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sojaböna?
sojaböna har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är sojaböna bra för personer med insulinresistens?
sojaböna har ett lågt glykemiskt index (16), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar sojaböna blodsockret?
sojaböna har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →