sojagranulat
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- mycket högt innehåll av växtprotein
- potentiella allergiframkallande egenskaper
sojagranulat har ett glykemiskt index på 15, lägre än vanligt sojaböna (16). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 28 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av sojaböna
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sojagranulat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 345 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Löslig | 3.9 g |
| Olöslig | 9.1 g |
| Protein | 52 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket högt innehåll av växtprotein
- lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- högt innehåll av kostfiber
- potentiella allergiframkallande egenskaper
- hög grad av mekanisk bearbetning
- möjligt överskott av fytoöstrogener
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sojagranulat?
sojagranulat har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är sojagranulat bra för personer med insulinresistens?
sojagranulat har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av sojaböna har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av sojaböna i denna databas har sojapaté lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se sojagranulat i Logi-appen, med din portion.
