Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Saag aloo Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
sataysås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 smörbönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
sockeralkoholer Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sockerfri chokladpudding Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sockerfri proteinbar med marshmallowsmak Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 Sojagrit Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
soltorkad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 soltorkade tomater i olja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 sötpotatissoppa Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 stekt vitlök Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Superfoods gröna blandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Svamp- och quinoaburgare Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Svamp-extraktblandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Svarta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Svartböns- och zucchinibiff Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
svartvinbärsjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
svartvinbärspudding med tapioka och stevia Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapasassortiment Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 torkad bläckfisk Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 torkade baljväxter Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 torkade kalebassremsor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
torkade röda bönor, kokta, utan tillsatt natrium Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
torkade spenatflingor Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
torkat spenatpulver Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Tre bönblandning Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 ugnsbakad vaniljkräm Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 ugnsrostad pumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 ungt vin Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Urad dal Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
vaniljyoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
växtbaserad biff (bönor/ärter) inlindad i sallad Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
växtbaserade köttbullar (linser) Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserade smulor (svarta bönor) Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Växtbaserat mjölkpulver substitut Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 vegansk chili con carne Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk krispig proteinpålägg Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk vanilj tofu dessert Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegansk worcestershiresås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Veganskt proteinpulver chokladbrownie Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vit bön- och svampspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vit bönröra Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestershiresås med låg natriumhalt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signaturdressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 zucchiniplättar Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 zucchiring Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
gröna linser Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
kaffebönor Lågt GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc-päron Lågt GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
fruktyoghurt med fruktbitar Lågt GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
mandelpasta Lågt GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
pulveriserad kvargost Lågt GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Blandade torkade eller färska örter Lågt GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
torkad dill Lågt GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Fast osaltad tofu Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Rostad linslimpa Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lågt GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
konserverad majs Lågt GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
linser Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 frysta blåbär Lågt GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
speltkli Lågt GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 grillad nektarin Lågt GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Lasagne Lågt GI 45 GL 6.5 / 100 g 6/10 
Blandade grönsaker Lågt GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Ekologiskt gurkmejapulver Lågt GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Gurkmejapulver Lågt GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
gurkmejapulver Lågt GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Asafoetida Lågt GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Malen vitpeppar Lågt GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Konserverade pintobönor Lågt GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
mango Lågt GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Korn Lågt GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Torkad kål Lågt GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia sötningsmedelspaket Lågt GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
85% kakaohalt mörk choklad Lågt GI 23 GL 7 / 100 g 8/10 
Annatto Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 äppel- och banankompott Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
äppelfiber Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
avfettat jordnötssmörpulver Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 bakad Hokkaido-pumpa Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 bakade bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
Banan smoothie Lågt GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
blandad hel frukt sötning Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Blandade salladskärnor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 bön- och lökfettersättning Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bovetepannkaka med kalkon och spenat Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Cashewgrädde med gurkmeja Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmör Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Chikuwa Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
chokladproteinpulver Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 färsk mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Färska blåbär (krossade) Lågt GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 fem-bönchili Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
fermenterad hel sojabönspasta Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Friterad krabbkaka Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 friterad rotsellerischnitzel Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
