Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
zucchiring Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
kaffebönor Lågt GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Fast osaltad tofu Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
kokta linser Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Rostad linslimpa Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lågt GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
speltkli Lågt GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Malen vitpeppar Lågt GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia sötningsmedelspaket Lågt GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Lågt GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
äppelfiber Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
ärtor Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
ärtpuré Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
avfettat jordnötssmörpulver Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakade bönor på burk Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Banan smoothie Lågt GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Blåbär Lågt GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
blandad hel frukt sötning Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Blandade grönsaker Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Blandade salladskärnor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 bön- och lökfettersättning Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bovetepannkaka med kalkon och spenat Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Cashewgrädde med gurkmeja Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmör Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Chikuwa Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
chokladproteinpulver Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Dutchie-yoghurt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 färsk mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Färska blåbär (krossade) Lågt GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Färska gröna ärtor Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
fermenterad hel sojabönspasta Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Friterad krabbkaka Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
fruktsorbet Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 fryst mango Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
frystorkade acai bär Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
fyllda vinblad Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Garrofón-bönor Lågt GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 Grodd bovete Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Grön mango Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
gröna bönor i smet Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Grönsaksbiff med svarta bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Gul currypasta Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
gul kiwi Lågt GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Gul kiwi Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
hallonvinägrett Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
haricotsbönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hel kiwi Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjord aprikos chiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
honung grekisk yoghurt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Imiterat krabbkött Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
inlagd ingefära Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
jordgubbscurd Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
jordgubbsträdets frukt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
jordnötssmör Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 kadala curry Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Karamelliserad lök med balsamvinäger och timjan Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
karamellkaffekoncentrat Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 kikärts- och ricottabiff Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
kikärtsbaserad kakdeg (med nötssmör, stevia/munkfrukt) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kikärtsfyllning Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikärtspasta med kryddig kryddor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kiwifrukt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokoskött Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kokta black-eyed bönor Lågt GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
kokta kikärtor Lågt GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Konserverad vitlök Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Konserverade pintobönor Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
kornpilaff Lågt GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Köttlasagne Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Krabbpinne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 krabbsmak Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Krämig vallmofrö-dressing Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Krispiga proteinbitar Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Kryddblandning Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
lågkolhydratmakaroni Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Laksapasta Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
lätt rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
longan Lågt GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Luftfriterade kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
malda solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
mandelmjöl cupcake med naturliga sötningsmedel Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
mandelsmörchips Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
mangopuré Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mosade bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Nöt- och frögranola med inulin Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Oikos Yoghurt Blandade Bär Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
okonserverade great northern-bönor (beredda från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
