Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Lakritsgodis sötat med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Lätta bönor Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 leverklimp Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
limabönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 Lins-pasta med ångkokt broccoli och extra jungfruolivolja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linsbaserad vegansk korv Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegokorv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserat växtprotein Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsdipp Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksspett Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lotusrot Lågt GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kycklingbröst wokat med blandade grönsaker och serverat med fullkornsris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandarin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjooldadlar Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mild citronkvarg Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 mild hallonyoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mild sås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Mörk choklad med hög kakaohalt (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Mosade cannellinibönor med rosmarin och citronsaft Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
näringsdryck med salt karamellsmak Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Näringsjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Oikos limeyoghurt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Omogen jackfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
omogen kiwi Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Orgain växtbaserat proteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Örtostskorpa Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
osötad äppelmos Lågt GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Panerad stekt fläskkotlett Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Päron i sockerlag Lågt GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Persikayoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Pink Lady-äpple Lågt GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 plommonjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
proteibröd Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein low carb bagel halva Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 proteinrik glass Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
pulveriserad grönkål Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Puré på rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Puréad hel frukt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
rå kokosnöt Lågt GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Red Delicious-äpple Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
reducerat natrium kikärtsmisos Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
refried svarta bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Ricotta- och citronköttbullar Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Riven pepparrot Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
röda kidneybönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rödbetssallad med majonnäs och jordnötter Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
rostad äpple med kanel Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
sataysås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
smörböna Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
sockeralkoholer Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sockerfri chokladpudding Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sockerfri proteinbar med marshmallowsmak Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 Sojagrit Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
soltorkad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 soltorkade tomater i olja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 stekt vitlök Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Superfoods gröna blandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Svamp- och quinoaburgare Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Svamp-extraktblandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Svarta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Svartböns- och zucchinibiff Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
svartvinbärsjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
svartvinbärspudding med tapioka och stevia Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 torkad bläckfisk Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 torkade baljväxter Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 torkade kalebassremsor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
torkade röda bönor, kokta, utan tillsatt natrium Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
torkade spenatflingor Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
torkat spenatpulver Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Tre bönblandning Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 ugnsbakad vaniljkräm Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 ugnsrostad pumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Urad dal Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
vaniljyoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanlig mandarin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserad biff (bönor/ärter) inlindad i sallad Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
växtbaserad korv (baljväxter och fullkorn, lågt natrium) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserade köttbullar (linser) Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserade smulor (svarta bönor) Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Växtbaserat mjölkpulver substitut Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 vegansk chili con carne Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk krispig proteinpålägg Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk vanilj tofu dessert Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegansk worcestershiresås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Veganskt proteinpulver chokladbrownie Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vit bön- och svampspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vit bönröra Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestershiresås med låg natriumhalt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signaturdressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zucchiniplätt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
