Kokta blandade baljväxter
Lågt GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Måttligt kolhydratinnehåll
Kokta blandade baljväxter har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta blandade baljväxter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokta blandade baljväxter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtprotein
- Måttligt kolhydratinnehåll
- Potentiell matsmältningsbesvär för vissa
- Lägre i vissa mikronäringsämnen
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta blandade baljväxter?
Kokta blandade baljväxter har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Kokta blandade baljväxter bra för personer med insulinresistens?
Kokta blandade baljväxter har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta blandade baljväxter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokta blandade baljväxter i denna databas har Blandad baljväxtsallad lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Kokta blandade baljväxter i Logi-appen, med din portion.
