Blandad baljväxtsallad
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Potentiellt natriuminnehåll i konserverade versioner
Blandad baljväxtsallad har ett glykemiskt index på 28, lägre än vanligt Kokta blandade baljväxter (30). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Groning ökar biotillgängligheten av näringsämnen och minskar antinutrienter ytterligare jämfört med vanliga baljväxter.
Groddade svarta linser (kokta) - GL 3 per 100 g De erbjuder ett betydligt lägre nettoinnehåll av kolhydrater, vilket gör dem överlägsna för att hantera blodsockret vid insulinresistens.
svart sojabönsmjöl (fullkorn)
Former av Kokta blandade baljväxter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandad baljväxtsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Bra källa till kostfiber och protein
- Potentiellt natriuminnehåll i konserverade versioner
- Varierande bearbetningskvalitet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandad baljväxtsallad?
Blandad baljväxtsallad har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Blandad baljväxtsallad bra för personer med insulinresistens?
Blandad baljväxtsallad har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta blandade baljväxter har lägst glykemisk belastning?
Blandad baljväxtsallad har lägst glykemisk belastning av alla former av Kokta blandade baljväxter i denna databas (5 per 100 g).
Se Blandad baljväxtsallad i Logi-appen, med din portion.
