Mild citronkvarg
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
Mild citronkvarg har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Mager kvarg (30).
Uppdaterad 10 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Fettsnål kvarg med nigellafrönGL 1 per 100 g Ger en överlägsen proteinprofil och tillför fibrer, vilket hjälper till att ytterligare sänka den glykemiska responsen efter måltiden.
- Lättkvarg eller mellan-kvarg med jordgubbar utan sockerGL 2.6 per 100 g Använder hel frukt istället för bearbetade sockertillsatser, vilket ger antioxidanter och fibrer utan att höja insulinnivåerna.
Former av Mager kvarg
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Mager kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g skim
Fettfri kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
fullfet kvarg - KvargGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Kvarg med färsk mynta och olivoljaGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Laktosfri kvargGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Lättkvarg - +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mild citronkvarg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Löslig | 0.08 g |
| Olöslig | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller kalcium och mejerimineraler
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Låg kvot mellan protein och kolhydrater
- Försumbart fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mild citronkvarg?
Mild citronkvarg har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är Mild citronkvarg bra för personer med insulinresistens?
Mild citronkvarg har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mager kvarg har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mager kvarg i denna databas har Fettfri kvarg lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Mild citronkvarg i Logi-appen, med din portion.
