lotusrot

GI 33 · LågtGL 1.8 / skiva9/10

Lågt GI

33 GI

GL 1.8 per typisk skiva (30 g) · GL 6 per 100 g

Logi-poäng 9/10

högt fiberinnehåll
måttligt kolhydratinnehåll

lotusrot har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 1.8.

Uppdaterad 8 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

lotusrot är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

17.2 g

Kolhydrater

2.6 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	74 kcal
Kolhydrater	17.2 g
Socker (totalt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	4.9 g
Löslig	1.5 g
Olöslig	3.4 g
Protein	2.6 g
Fett	0.1 g
Mättat	0.02 g
Omättat	0.08 g
Natrium	40 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
lågt glykemiskt index
rikt på vitamin C
måttligt kolhydratinnehåll
lågt proteininnehåll
lågt fettinnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för lotusrot?

lotusrot har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.

Är lotusrot bra för personer med insulinresistens?

lotusrot har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar lotusrot blodsockret?

lotusrot har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.