malai kofta
Lågt GI
GL 7.1 per 100 g
- Ger en viss protein från paneer och mejeriprodukter
- Har ett högt innehåll av mättat fett och hög kaloritäthet på grund av fritering, grädde och paneer
malai kofta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 11 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
malai kofta är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tillsatt | 1.2 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 6.5 g |
| Omättat | 6.5 g |
| Natrium | 390 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger en viss protein från paneer och mejeriprodukter
- Innehåller fibrer och mikronäringsämnen från grönsaker
- Har en måttlig uppskattad glykemisk påverkan per portion
- Har ett högt innehåll av mättat fett och hög kaloritäthet på grund av fritering, grädde och paneer
- Receptet kan innehålla betydande mängder natrium och tillsatt socker
- Friterade dumplings och raffinerade bindemedel ökar belastningen från processning och belastningen på insulinresistens
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för malai kofta?
malai kofta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 7.1 per 100 g.
Är malai kofta bra för personer med insulinresistens?
malai kofta har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar malai kofta blodsockret?
malai kofta har en glykemisk belastning på 7.1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se malai kofta i Logi-appen, med din portion.
