frön
Lågt GI
GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
frön har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 30 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
frön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 14 g |
| Löslig | 4.2 g |
| Olöslig | 9.8 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 34 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 28 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på nyttiga fetter
- lågt glykemiskt index
- måttligt natriuminnehåll
- bearbetad livsmedelsprodukt
- hög kaloritäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för frön?
frön har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är frön bra för personer med insulinresistens?
frön har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar frön blodsockret?
frön har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se frön i Logi-appen, med din portion.
