Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett
Lågt GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller tillsatt natrium
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Kokt quinoa (53). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Uppdaterad 27 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - Grodd boveteGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoagryninnehåll med grönsaker - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) - fryst quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g lemoncilantro
Fullkornsquinoa med limejuice och koriander - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Rik på mikronäringsämnen
- Innehåller tillsatt natrium
- Måttligt kolhydratinnehåll
- Lågt proteininnehåll jämfört med animaliska källor
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett?
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett bra för personer med insulinresistens?
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt quinoa har lägst glykemisk belastning?
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett har lägst glykemisk belastning av alla former av Kokt quinoa i denna databas (6 per 100 g).
Se Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett i Logi-appen, med din portion.
