ångade gröna bönor med rostade mandlar
Lågt GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- innehåller vissa naturliga sockerarter
ångade gröna bönor med rostade mandlar har ett glykemiskt index på 30, högre än vanligt Gröna bönor (15). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Uppdaterad 24 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gröna bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångade gröna bönor - grillade gröna bönorGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gula bönor - konserverade gröna bönorGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - SkärbönorGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångade gröna bönor med rostade mandlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 2.8 g |
| Naturligt | 2.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på vitaminer och mineraler
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- innehåller vissa naturliga sockerarter
- lågt proteininnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångade gröna bönor med rostade mandlar?
ångade gröna bönor med rostade mandlar har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är ångade gröna bönor med rostade mandlar bra för personer med insulinresistens?
ångade gröna bönor med rostade mandlar har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Gröna bönor i denna databas har ångade gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se ångade gröna bönor med rostade mandlar i Logi-appen, med din portion.
