Skärbönor
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- låg proteintäthet
Skärbönor har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Gröna bönor (15).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Gröna bönor
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gröna bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
ångade gröna bönor - grillade gröna bönorGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gula bönor - konserverade gröna bönorGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Rostade gröna bönor - GI 30 · GL 2 per 100 g lemonherb
ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Skärbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kolhydrater | 7 g |
| Socker (totalt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- högt vatteninnehåll för mättnad
- bra källa till kostfiber
- låg proteintäthet
- begränsad mikronäringsprofil jämfört med korsblommiga grönsaker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Skärbönor?
Skärbönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Skärbönor bra för personer med insulinresistens?
Skärbönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Gröna bönor har lägst glykemisk belastning?
Skärbönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Gröna bönor i denna databas (1 per 100 g).
Se Skärbönor i Logi-appen, med din portion.
