jättebönor
Lågt GI
GL 24 per typisk burk (400 g) · GL 6 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll (om konserverad/bearbetad)
jättebönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk burk (400 g) ger en glykemisk belastning på 24.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jättebönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 17 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Löslig | 1.7 g |
| Olöslig | 3.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber
- Bra växtbaserad proteinkälla
- Högt natriuminnehåll (om konserverad/bearbetad)
- Måttlig kolhydrattäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jättebönor?
jättebönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk burk (400 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är jättebönor bra för personer med insulinresistens?
jättebönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar jättebönor blodsockret?
jättebönor har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se jättebönor i Logi-appen, med din portion.
