Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
veganskt kaffeproteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite glutenfri Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Vispgrädde Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
vit eller röd bönpasta Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
vita bönor på burk Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorfsallad Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Woksås med minimalt sötningsmedel, natriumsänkt soja och puréad böna eller dadel Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yoghurtsmoothie Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Zucchini med söt chilisås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kakaopulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
gul delad linsgryta (dal tadka) Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linser och grönsakssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
växtbaserad proteindrätt Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
blodapelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
spiskummin Lågt GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
röda linser Lågt GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Raising Cane's sås Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
sockerfri chokladöverdrag Lågt GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solrosfröfyllning Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
solrosfrösmör Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 tångsnack Lågt GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
vetegräspulver Lågt GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
kokta äpplen Lågt GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) Lågt GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
rostade morötter Lågt GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Rysk dressing Lågt GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
svartbönpasta Lågt GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Mandarin Lågt GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vanlig mandarin Lågt GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
bakade äpplen med kanel Lågt GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Inläggningskryddor Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 Kamomillextrakt Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Kryddblandning Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Kryddblandning med gurkmeja och rosmarinextrakt Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Rökt paprikapulver och vitlökspulver blandning (osaltad) Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rulle Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahini Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 bakad plommon Lågt GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
färska fikon Lågt GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillad persika Lågt GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linsbolognese Lågt GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
konserverade ärtor Lågt GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Hel kiwi Lågt GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Svartpeppar Lågt GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 äggkräm Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lågt GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lågt GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Apelsin- och bananjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 äppel- och päronkompott Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Äppelpajfyllning utan socker Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
artiskoksextrakt Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ärtor med kål Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
asiatisk sesamdressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 balado-chilisås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 baljväxter Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
baljväxtprotein Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Balsamvinägerreduktion Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
barbecue köttfärslimpa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blåbärsproteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Blandad frukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandade kokta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandade torkade bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
blomkålsgnocchi Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 bön-salsa Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 böncurry Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
bondbönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Böngryta med spenat Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
bönsallad Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bönstuvning Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 broccolifritters Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Brun bönpasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
bryggerijjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Buljongtärning Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 Burmesiskt mjölkte Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
cannellinibönor Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 chilikikärtsallad Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chilirelish Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktailsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy caviar Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Currypasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal-linser Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 dessertvin Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 Dipp på röda linser och rostad röd paprika Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
drakfruktsjuice Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Edamamepasta Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Färska äpple- eller päronskivor med naturligt mandel- eller jordnötssmör Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Färska körsbär med osötade rostade kokosflingor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
färska rispappersrullar med råa grönsaker och magert protein Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Fermenterade bruna bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
