Linser och grönsakssallad

GI 28 · LågtGL 7.6 / kopp9/10

Lågt GI

28 GI

GL 7.6 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Högt fiberinnehåll
Måttligt kolhydratinnehåll

Linser och grönsakssallad har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.6.

Uppdaterad 5 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Linser och grönsakssallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

110

Kalorier

18 g

Kolhydrater

6.5 g

Protein

0.6 g

Fett

per 100g

Kalorier	110 kcal
Kolhydrater	18 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5.5 g
Löslig	1.7 g
Olöslig	3.9 g
Protein	6.5 g
Fett	0.6 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.5 g
Natrium	40 mg

Bearbetningsgrad

25%

Minimal

Varför detta betyg?

Högt fiberinnehåll
Bra källa till växtprotein
Lågt glykemiskt index
Måttligt kolhydratinnehåll
Lågt fettinnehåll
Potentiellt natrium om saltad

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Linser och grönsakssallad?

Linser och grönsakssallad har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.

Är Linser och grönsakssallad bra för personer med insulinresistens?

Linser och grönsakssallad har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Linser och grönsakssallad blodsockret?

Linser och grönsakssallad har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.