långböna
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g9/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- högt fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll jämfört med andra baljväxter
långböna har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
långböna är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
47
Kalorier
8.4 g
Kolhydrater
2.8 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Kolhydrater | 8.4 g |
| Socker (totalt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- rik på vitaminer och mineraler
- lågt proteininnehåll jämfört med andra baljväxter
- kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för långböna?
långböna har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är långböna bra för personer med insulinresistens?
långböna har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar långböna blodsockret?
långböna har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se långböna i Logi-appen, med din portion.
