adzukibönor
Lågt GI
GL 13.1 per typisk kopp (150 g) · GL 8.8 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt kolhydratinnehåll
adzukibönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 13.1.
Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av adzukibönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
adzukibönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 128 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.3 g |
| Löslig | 2.19 g |
| Olöslig | 5.11 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 0.5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- rikt på antioxidanter
- måttligt kolhydratinnehåll
- lågt fettinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för adzukibönor?
adzukibönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 13.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.8.
Är adzukibönor bra för personer med insulinresistens?
adzukibönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av adzukibönor har lägst glykemisk belastning?
adzukibönor har lägst glykemisk belastning av alla former av adzukibönor i denna databas (8.8 per 100 g).
Se adzukibönor i Logi-appen, med din portion.
