spiskummin
Lågt GI
GL 0.3 per typisk tsk (5 g) · GL 5.1 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig kaloritäthet
spiskummin har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170923 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
spiskummin är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 375 kcal |
| Kolhydrater | 44.2 g |
| Socker (totalt) | 2.3 g |
| Naturligt | 2.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.5 g |
| Löslig | 3.15 g |
| Olöslig | 7.35 g |
| Protein | 17.8 g |
| Fett | 22.3 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 20.8 g |
| Natrium | 168 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- mycket lågt sockerinnehåll
- rikt på protein och hälsosamma fetter
- måttlig kaloritäthet
- måttligt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med spiskummin
-
Spanskinspirerat blomkålsris med lågt GI 15 min · 11 ingredienser · lätt -
Sesamkryddad fläskfilé med aromatiska asiatiska örter 25 min · 9 ingredienser · medel -
Tre-bönors chili med rostade paprikor och lågt GI 45 min · 10 ingredienser · lätt -
Bönburgare med lågt GI och rökig chipotlesås 100 min · 22 ingredienser · medel -
Chana Masala med gurkraita 30 min · 16 ingredienser · avancerad -
Lågglykemiska kycklingfajitas med fullkornstortillas 23 min · 12 ingredienser · medel -
Rostad morotssoppa med blomkål – lågt GI 65 min · 12 ingredienser · lätt -
Svartbönssoppa i slow cooker med lågt GI 140 min · 11 ingredienser · lätt -
Fisktacos med lågt GI och färsk tomatillosalsa 30 min · 13 ingredienser · medel -
Grön kycklingchili med vita bönor och lågt GI 51 min · 16 ingredienser · medel -
Örtpanerad grillad lax med färsk avokado-tomatsalsa 22 min · 15 ingredienser · lätt -
Lågglykemisk kalkon- och bönchili med rostad zucchini 45 min · 13 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spiskummin?
spiskummin har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.1.
Är spiskummin bra för personer med insulinresistens?
spiskummin har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar spiskummin blodsockret?
spiskummin har en glykemisk belastning på 5.1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se spiskummin i Logi-appen, med din portion.
