Blandade torkade bönor
Lågt GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- lågt glykemiskt index och belastning
- innehåller måttliga kolhydrater
Blandade torkade bönor har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Uppdaterad 11 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Blandade torkade bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandade torkade bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index och belastning
- högt fiberinnehåll
- rikt på växtprotein
- innehåller måttliga kolhydrater
- vissa antinäringsämnen finns
- ingen löslig fiber angiven
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandade torkade bönor?
Blandade torkade bönor har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Blandade torkade bönor bra för personer med insulinresistens?
Blandade torkade bönor har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade torkade bönor har lägst glykemisk belastning?
Blandade torkade bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Blandade torkade bönor i denna databas (6 per 100 g).
Se Blandade torkade bönor i Logi-appen, med din portion.
