Blandade kokta bönor
Lågt GI
GL 10.2 per kopp (170 g) · GL 6 per 100 g
- låg glykemisk belastning och GI
- måttligt totala kolhydrater
Blandade kokta bönor har ett glykemiskt index på 30, samma som vanligt Blandade torkade bönor (30). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 10.2.
Uppdaterad 9 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Blandade torkade bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandade kokta bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kopp | 170 g | 10.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning och GI
- högt fiberinnehåll
- bra växtbaserat protein
- måttligt totala kolhydrater
- lågt i vissa mikronäringsämnen
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandade kokta bönor?
Blandade kokta bönor har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Blandade kokta bönor bra för personer med insulinresistens?
Blandade kokta bönor har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade torkade bönor har lägst glykemisk belastning?
Blandade kokta bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Blandade torkade bönor i denna databas (6 per 100 g).
Se Blandade kokta bönor i Logi-appen, med din portion.
