Linser enchilada fyllning (växtbaserad)
Lågt GI
GL 8 per typisk kopp (150 g) · GL 5.3 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) har ett glykemiskt index på 28, högre än vanligt linser (21). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 8.
Uppdaterad 29 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
rökt tofu - Groddade linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Groddade svarta linser (kokta) - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linsdressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsgryta med spenat eller grönkål - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokta linser - +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtprotein
- Lågt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Bearbetad med tillsatta kryddor
- Lägre vitamininnehåll än färska grönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Linser enchilada fyllning (växtbaserad)?
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 8; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.3.
Är Linser enchilada fyllning (växtbaserad) bra för personer med insulinresistens?
Linser enchilada fyllning (växtbaserad) har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av linser i denna databas har rökt tofu lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Linser enchilada fyllning (växtbaserad) i Logi-appen, med din portion.
