Svartpeppar
Lågt GI
GL 0.5 per typisk tsk (5 g) · GL 10 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög kolhydrattäthet
Svartpeppar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170931 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Svartpeppar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Svartpeppar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 251 kcal |
| Kolhydrater | 64.8 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 25.3 g |
| Löslig | 6.3 g |
| Olöslig | 19 g |
| Protein | 10.4 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 1.4 g |
| Omättat | 1.9 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Inget tillsatt socker
- Hög kolhydrattäthet
- Försumbar näringstäthet vid normala portionsstorlekar
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Svartpeppar
-
Avgolemono med korngryn 45 min · 13 ingredienser · avancerad -
Bò Lúc Lắc (Skakad Biff) med Vattenkrassesallad 25 min · 12 ingredienser · avancerad -
Kyckling Cacciatore 45 min · 12 ingredienser · avancerad -
Kesoäggröra med spenat 12 min · 8 ingredienser · medel -
Fyllda ägghalvor med yoghurtfyllning, rökt paprika och gräslök 22 min · 8 ingredienser · medel -
Escalivada (Katalansk rökig ugnsrostad grönsaker med sardeller) 65 min · 11 ingredienser · medel -
İmam Bayıldı (Turkisk bräserad fylld aubergine) 60 min · 9 ingredienser · medel -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ingredienser · avancerad -
Kuku Sabzi (Persisk örtkaka med valnötter och berberisbär) 35 min · 11 ingredienser · avancerad -
Låg-GI Caldo Verde med vita bönor 35 min · 10 ingredienser · medel -
Låg-GI Coronation kycklingsallad 25 min · 12 ingredienser · medel -
Låg-GI Ćevapi med Snabb Ajvar och Kålsallad 30 min · 11 ingredienser · avancerad
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Svartpeppar?
Svartpeppar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är Svartpeppar bra för personer med insulinresistens?
Svartpeppar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Svartpeppar har lägst glykemisk belastning?
Svartpeppar har lägst glykemisk belastning av alla former av Svartpeppar i denna databas (10 per 100 g).
Se Svartpeppar i Logi-appen, med din portion.
