Kakaopulver
Lågt GI
GL 1.1 per kopp (22 g) · GL 5 per 100 g
- Osötad: under 2 g socker per 100 g
- Innehåller koffein och teobromin: cirka 230 mg koffein och 2 g teobromin per 100 g
Kakaopulver har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En kopp (22 g) ger en glykemisk belastning på 1.1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169593 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 11.6 per 100 g Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
rå kakaopulver - GL 2.9 per 100 g Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
Kakaonibs - GL 3 per 100 g Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
kakaomassa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kakaopulver är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 228 kcal |
| Kolhydrater | 58.3 g |
| Socker (totalt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 33.2 g |
| Löslig | 9.96 g |
| Olöslig | 23.24 g |
| Protein | 19.6 g |
| Fett | 13.7 g |
| Mättat | 8.1 g |
| Omättat | 5.6 g |
| Natrium | 21 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Osötad: under 2 g socker per 100 g
- Rik på fiber: cirka 33 g per 100 g; en matsked (5,4 g) ger cirka 2 g
- Rik på magnesium och järn: cirka 500 mg och 14 mg per 100 g
- En matsked (5,4 g) innehåller endast cirka 12 kcal
- Innehåller koffein och teobromin: cirka 230 mg koffein och 2 g teobromin per 100 g
- Största delen av fettet är mättat: cirka 8 g av 13,7 g per 100 g
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Kakaopulver
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kakaopulver?
Kakaopulver har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En kopp (22 g) har en glykemisk belastning på 1.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Kakaopulver bra för personer med insulinresistens?
Kakaopulver har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kakaopulver blodsockret?
Kakaopulver har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kakaopulver i Logi-appen, med din portion.
