Tomatpuré
Lågt GI
GL 11.9 per kopp (170 g) · GL 7 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Koncentrerade sockerarter på grund av vattenavlägsnande
Tomatpuré har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 11.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2685580 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Tomatpuré
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tomatpuré är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 5 g | 0.4 |
| 1 msk | 16 g | 1.1 |
| 1 kopp | 170 g | 11.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 82 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 12.8 g |
| Naturligt | 12.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 4.3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 59 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Rik på lykopen och antioxidanter
- Bra källa till kostfiber
- Koncentrerade sockerarter på grund av vattenavlägsnande
- Risk för dolda tillsatser i kommersiella märken
Recept med Tomatpuré
-
İmam Bayıldı (Turkisk bräserad fylld aubergine) 60 min · 9 ingredienser · medel -
Låg-GI Biffgulasch med Rotselleri 70 min · 12 ingredienser · avancerad -
Låg-GI Borsjtj med rotselleri 60 min · 14 ingredienser · avancerad -
Låg-GI Shepherd's pie med sellerimos 50 min · 12 ingredienser · avancerad -
Misir Wot med mjukstekt grönkål 43 min · 11 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tomatpuré?
Tomatpuré har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 11.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är Tomatpuré bra för personer med insulinresistens?
Tomatpuré har ett lågt glykemiskt index (38), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Tomatpuré har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Tomatpuré i denna databas har Koncentrerad tomatpuré med rökt paprika, vitlök och vinäger lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Tomatpuré i Logi-appen, med din portion.
