Konserverade tomater
Lågt GI
GL 4.8 per kopp (240 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
Konserverade tomater har ett glykemiskt index på 38, högre än vanligt Tomat (15). En kopp (240 g) ger en glykemisk belastning på 4.8.
Uppdaterad 16 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #333281 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Tomat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Tomat - GI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
gul tomat - GI 15 · GL 1 per 100 g baby
Baby tomater - Frysta tomaterGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
grillad tomat - Heirloom-tomatGI 15 · GL 1 per 100 g heirloom
- Inlagda tomaterGI 20 · GL 1 per 100 g pickled
- +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Konserverade tomater är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.3 |
| 1 kopp | 240 g | 4.8 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 21 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 2.8 g |
| Naturligt | 2.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Rika på lykopen
- Minimal bearbetningsnivå
- Låg proteintäthet
- Potentiell BPA i burkens foder
- Natriumhalt i vissa märken
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Konserverade tomater
-
Rostade sötpotatisar med rökt bönragout 35 min · 11 ingredienser · medel -
Chakalaka (Sydafrikansk kryddig grönsaksröra) 30 min · 10 ingredienser · medel -
Chana Masala med gurkraita 30 min · 16 ingredienser · avancerad -
Medelhavsinspirerad kyckling- och limaböngryta med rostade paprikor 65 min · 11 ingredienser · lätt -
Chorizo- och böngryta med frökex 65 min · 14 ingredienser · medel -
Blodsockervänlig minestrone med citron och örter 45 min · 14 ingredienser · lätt -
Lågglykemisk kalkon- och bönchili med rostad zucchini 45 min · 13 ingredienser · medel -
Jamaicansk skaldjurscurry 270 min · 19 ingredienser · medel -
Karibisk jerk-curry med sötpotatis och svarta bönor 55 min · 13 ingredienser · medel -
Låg-GI Chili con carne med bönbas på två sorter 40 min · 12 ingredienser · medel -
Mexikansk svartbönsgratäng med lågt GI 40 min · 5 ingredienser · lätt -
Näringsrik gryta med magert nötkött och sötpotatis 80 min · 13 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Konserverade tomater?
Konserverade tomater har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En kopp (240 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Konserverade tomater bra för personer med insulinresistens?
Konserverade tomater har ett lågt glykemiskt index (38), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Tomat har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Tomat i denna databas har gul tomat lägst glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Se Konserverade tomater i Logi-appen, med din portion.
