växtbaserad proteindrätt
Lågt GI
GL 7.6 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll (om saltad)
växtbaserad proteindrätt har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.6.
Uppdaterad 9 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
växtbaserad proteindrätt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på växtprotein
- innehåller fytokemikalier
- måttligt natriuminnehåll (om saltad)
- kan vara låg på vitamin B12
- möjliga antinäringsämnen i baljväxter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för växtbaserad proteindrätt?
växtbaserad proteindrätt har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är växtbaserad proteindrätt bra för personer med insulinresistens?
växtbaserad proteindrätt har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar växtbaserad proteindrätt blodsockret?
växtbaserad proteindrätt har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se växtbaserad proteindrätt i Logi-appen, med din portion.
