Ärtor med kål
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Ärtor med kål har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 14 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ärtor med kål är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtbaserat protein
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ärtor med kål?
Ärtor med kål har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är Ärtor med kål bra för personer med insulinresistens?
Ärtor med kål har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Ärtor med kål blodsockret?
Ärtor med kål har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Ärtor med kål i Logi-appen, med din portion.
