Hela duvärt

GI 32 · LågtGL 12 / kopp9/10

Lågt GI

32 GI

GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g

Logi-poäng 9/10

högt fiberinnehåll
måttligt kolhydratinnehåll

Hela duvärt har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.

Uppdaterad 25 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Hela duvärt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

140

Kalorier

25.8 g

Kolhydrater

7.2 g

Protein

0.6 g

Fett

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kolhydrater	25.8 g
Socker (totalt)	2.9 g
Naturligt	2.9 g
Tillsatt	0 g
Fiber	6.7 g
Löslig	2 g
Olöslig	4.7 g
Protein	7.2 g
Fett	0.6 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.5 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
bra växtbaserad proteinkälla
lågt glykemiskt index
måttligt kolhydratinnehåll
lågt fettinnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Hela duvärt?

Hela duvärt har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.

Är Hela duvärt bra för personer med insulinresistens?

Hela duvärt har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Hela duvärt blodsockret?

Hela duvärt har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.