poppadom
Medelhögt GI
GL 31.9 per 100 g
- Bra innehåll av växtprotein
- Högt natriuminnehåll
poppadom har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 10 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger en liknande baljväxtbaserad textur och proteininnehåll men med ett mycket lägre GI (28 mot 55) och GL.
rostade kikärtsnacks - GL 2.7 per 100 g Linfrökex är ett utmärkt alternativ med lågt GI (GI 10, GL 2,7) som fungerar som en mycket stabilare bas för dipp eller topping än papadums.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
poppadom är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 58 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra innehåll av växtprotein
- Ger kostfiber
- Lägre fetthalt vid torrostning istället för fritering
- Högt natriuminnehåll
- Koncentrerade kolhydrater med måttlig till hög glykemisk belastning
- Ofta friterad, vilket ökar kalori- och fettinnehållet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för poppadom?
poppadom har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 31.9 per 100 g.
Är poppadom bra för personer med insulinresistens?
poppadom har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Hur påverkar poppadom blodsockret?
poppadom har en glykemisk belastning på 31.9 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se poppadom i Logi-appen, med din portion.
