röda kidneybönor
Lågt GI
GL 24 per typisk burk (400 g) · GL 6 per 100 g
- låg glykemisk belastning och index
- innehåller vissa kolhydrater
röda kidneybönor har ett glykemiskt index på 24 (Lågt). En typisk burk (400 g) ger en glykemisk belastning på 24.
Uppdaterad 12 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
röda kidneybönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 22.8 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Löslig | 1.9 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning och index
- högt fiberinnehåll
- rikt på växtprotein
- innehåller vissa kolhydrater
- minimal löslig fiber
- potentiella antinäringsämnen om otillräckligt tillagade
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röda kidneybönor?
röda kidneybönor har ett glykemiskt index på 24 (Lågt). En typisk burk (400 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är röda kidneybönor bra för personer med insulinresistens?
röda kidneybönor har ett lågt glykemiskt index (24), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar röda kidneybönor blodsockret?
röda kidneybönor har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se röda kidneybönor i Logi-appen, med din portion.
