röda kidneybönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
röda kidneybönor har ett glykemiskt index på 24, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas röda kidneybönor bland de lägsta i glykemiskt index.
röda kidneybönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning och index
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ rikt på växtprotein
- ✗ innehåller vissa kolhydrater
- ✗ minimal löslig fiber
- ✗ potentiella antinäringsämnen om otillräckligt tillagade
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 22.8g |
| Socker (totalt) | 0.3g |
| Naturligt | 0.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 6.4g |
| Löslig | 0g |
| Olöslig | 0g |
| Protein | 8.7g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röda kidneybönor?
röda kidneybönor har ett glykemiskt index på 24, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är röda kidneybönor bra för personer med insulinresistens?
röda kidneybönor har ett lågt glykemiskt index (24), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar röda kidneybönor blodsockret?
röda kidneybönor har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →