Refried bönor
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- Utmärkt förhållande mellan fibrer och kolhydrater
- Högt natriuminnehåll i kommersiella versioner
Refried bönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 17 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Refried bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Refried bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt förhållande mellan fibrer och kolhydrater
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Bra källa till växtbaserat protein
- Högt natriuminnehåll i kommersiella versioner
- Risk för tillsatta raffinerade oljor
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Refried bönor?
Refried bönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är Refried bönor bra för personer med insulinresistens?
Refried bönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Refried bönor har lägst glykemisk belastning?
Refried bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Refried bönor i denna databas (6 per 100 g).
Se Refried bönor i Logi-appen, med din portion.
