Linser och grönsaksspett
Lågt GI
GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Linser och grönsaksspett har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 10 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kebab (nötkött eller lamm)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Linser och grönsaksspett är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra växtbaserad proteinkälla
- Lågt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Viss näringsförlust vid grillning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Linser och grönsaksspett?
Linser och grönsaksspett har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Linser och grönsaksspett bra för personer med insulinresistens?
Linser och grönsaksspett har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kebab (nötkött eller lamm) har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kebab (nötkött eller lamm) i denna databas har Sojakebab lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Linser och grönsaksspett i Logi-appen, med din portion.
