Panerad stekt fläskkotlett

GI 50 · LågtGL 7.2 / stycke5/10

Lågt GI

50 GI

GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Bra proteinkälla
Högt natriuminnehåll

Panerad stekt fläskkotlett har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.

Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Ugnsstekt fläskfilé med ört- och mandel- eller fröskorpa
GL 1 per 100 g Undviker inflammationsdrivande frityroljor och processad panering, vilket avsevärt minskar kalori- och natriumtätheten.
Fläskkotlett panerad med mandelmjöl och ugnsbakad
GL 0.4 per 100 g Använder hälsosamma fetter och fibrer från mandlar istället för raffinerat vetemjöl, vilket ger en mycket lägre glykemisk påverkan.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Panerad stekt fläskkotlett är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

260

Kalorier

13 g

Kolhydrater

19 g

Protein

15 g

Fett

per 100g

Kalorier	260 kcal
Kolhydrater	13 g
Socker (totalt)	0.7 g
Naturligt	0.7 g
Tillsatt	0 g
Fiber	0.7 g
Löslig	0.2 g
Olöslig	0.5 g
Protein	19 g
Fett	15 g
Mättat	4.5 g
Omättat	8.5 g
Natrium	420 mg

Bearbetningsgrad

75%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Bra proteinkälla
Låg glykemisk belastning per portion
Högt natriuminnehåll
Raffinerad panering ökar den glykemiska belastningen
Fritering tillför inflammatoriska fetter

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Panerad stekt fläskkotlett?

Panerad stekt fläskkotlett har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.

Är Panerad stekt fläskkotlett bra för personer med insulinresistens?

Panerad stekt fläskkotlett har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Panerad stekt fläskkotlett blodsockret?

Panerad stekt fläskkotlett har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se Panerad stekt fläskkotlett i Logi-appen, med din portion.