vit bönröra
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
vit bönröra har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas vit bönröra bland de lägsta i glykemiskt index.
vit bönröra är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ innehåller hälsosamma enkelomättade fetter
- ✓ låg glykemisk belastning
- ✗ måttligt natriuminnehåll
- ✗ innehåller viss mängd mättat fett
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 18g |
| Socker (totalt) | 0.6g |
| Naturligt | 0.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 4.5g |
| Löslig | 1.35g |
| Olöslig | 3.15g |
| Protein | 5.5g |
| Fett | 8g |
| Mättat | 1.1g |
| Omättat | 6.9g |
| Natrium | 120mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vit bönröra?
vit bönröra har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är vit bönröra bra för personer med insulinresistens?
vit bönröra har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar vit bönröra blodsockret?
vit bönröra har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →