vit bönröra
Lågt GI
GL 0.9 per typisk msk (15 g) · GL 6 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
vit bönröra har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.9.
Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vit bönröra är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.35 g |
| Olöslig | 3.15 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.1 g |
| Omättat | 6.9 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- innehåller hälsosamma enkelomättade fetter
- låg glykemisk belastning
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller viss mängd mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vit bönröra?
vit bönröra har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är vit bönröra bra för personer med insulinresistens?
vit bönröra har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar vit bönröra blodsockret?
vit bönröra har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se vit bönröra i Logi-appen, med din portion.
