Blandade grönsaker
Lågt GI
GL 10.5 per kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
Blandade grönsaker har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170471 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och högre mikronäringstäthet än blandade grönsaksblandningar.
Broccoli - GL 1 per 100 g Den innehåller mycket mindre totala kolhydrater och socker, vilket gör den överlägsen för hantering av blodsockernivåer.
Blomkål - GL 1 per 100 g Den ger höga nivåer av magnesium och folat med nästan försumbar påverkan på blodsockernivåerna.
Spenat
Former av Blandade grönsaker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandade grönsaker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 kopp | 150 g | 10.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.05 g |
| Olöslig | 2.45 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Låg kaloritäthet
- Måttligt glykemiskt index
- Högre stärkelseinnehåll beroende på blandning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandade grönsaker?
Blandade grönsaker har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är Blandade grönsaker bra för personer med insulinresistens?
Blandade grönsaker har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade grönsaker har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Blandade grönsaker i denna databas har inlagda grönsaker lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Blandade grönsaker i Logi-appen, med din portion.
