fruktyoghurt med fruktbitar
Lågt GI
GL 15.1 per kopp (245 g) · GL 6.2 per 100 g
- Fortfarande en källa till mjölkprotein och kalcium: cirka 4 g protein och 140 mg kalcium per 100 g
- Cirka 19 g socker per 100 g, fyra gånger så mycket som naturell yoghurt
fruktyoghurt med fruktbitar har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 15.1.
Granskad 26 sep. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170889 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1.7 per 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Naturell yoghurt - GL 0.4 per 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Grekisk yoghurt - GL 1.4 per 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 per 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Former av fruktyoghurt med fruktbitar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktyoghurt med fruktbitar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 99 kcal |
| Kolhydrater | 18.64 g |
| Socker (totalt) | 18.64 g |
| Naturligt | 10.7 g |
| Tillsatt | 7.99 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.98 g |
| Fett | 1.15 g |
| Mättat | 0.74 g |
| Omättat | 0.41 g |
| Natrium | 55 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Fortfarande en källa till mjölkprotein och kalcium: cirka 4 g protein och 140 mg kalcium per 100 g
- Måttlig glykemisk belastning för ett sött livsmedel: cirka 6 per 100 g
- Fettsnålt: cirka 1 g per 100 g
- Cirka 19 g socker per 100 g, fyra gånger så mycket som naturell yoghurt
- En bägare på 150 g innehåller cirka 28 g socker, varav en stor del är tillsatt
- Innehåller mindre protein än naturell grekisk yoghurt eller skyr
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktyoghurt med fruktbitar?
fruktyoghurt med fruktbitar har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 15.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.2.
Är fruktyoghurt med fruktbitar bra för personer med insulinresistens?
fruktyoghurt med fruktbitar har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av fruktyoghurt med fruktbitar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fruktyoghurt med fruktbitar i denna databas har Yaourt au citron lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se fruktyoghurt med fruktbitar i Logi-appen, med din portion.
