Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt
Lågt GI
GL 15 per glas (250 g) · GL 6 per 100 g
- Låg kaloritäthet
- Hög glykemisk belastning från flytande fruktsocker
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En glas (250 g) ger en glykemisk belastning på 15.
Uppdaterad 6 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Tillsatsen av fiberrika frön och grönsaker med låg sockerhalt sänker den glykemiska responsen avsevärt jämfört med ren fruktjuice.
Grönsaks- och frösmoothie (hela grönsaker, chia/linfrö) - GL 1 per 100 g Ett ökat proteininnehåll hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och förhindrar de insulinspikar som orsakas av fruktrika smoothies.
Shake med osötad mandelmjölk, proteinpulver med låg kolhydrathalt och frysta jordgubbar - BärsmoothieGL 4 per 100 g Grekisk yoghurt ger protein av hög kvalitet och probiotika, medan bär har ett lägre glykemiskt index än mango eller äpple.
Former av Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 11 g |
| Naturligt | 11 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg kaloritäthet
- Minimal bearbetningsnivå
- Hög glykemisk belastning från flytande fruktsocker
- Brist på protein och hälsosamma fetter för att dämpa insulinresponsen
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt?
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En glas (250 g) har en glykemisk belastning på 15; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt bra för personer med insulinresistens?
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt i denna databas har proteinrik smoothie lägst glykemisk belastning (4 per 100 g).
Se Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt i Logi-appen, med din portion.
