Urad dal
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
Urad dal har ett glykemiskt index på 30, lägre än vanligt svart gram (43).
Uppdaterad 27 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av svart gram
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Urad dal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtprotein
- Lågt glykemiskt index
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
- Lågt fettinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Urad dal?
Urad dal har ett glykemiskt index på 30 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är Urad dal bra för personer med insulinresistens?
Urad dal har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av svart gram har lägst glykemisk belastning?
Urad dal har lägst glykemisk belastning av alla former av svart gram i denna databas (6 per 100 g).
Se Urad dal i Logi-appen, med din portion.
