Kinleybönor
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttlig mängd kolhydrater
Kinleybönor har ett glykemiskt index på 29, högre än vanligt Kokta bönor (24). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 14 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta bönor
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokta bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
frysta gröna bönor - konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
röda bönor - sockerfria bakade bönorGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
vita bönor på burk - +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kinleybönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 22.8 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Löslig | 1.9 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt fiberinnehåll
- Lågt fettinnehåll
- Måttlig mängd kolhydrater
- Inga lösliga fibrer
- Lågt natriuminnehåll (vilket inte alltid är en fördel vid brister)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kinleybönor?
Kinleybönor har ett glykemiskt index på 29 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är Kinleybönor bra för personer med insulinresistens?
Kinleybönor har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokta bönor i denna databas har frysta gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Kinleybönor i Logi-appen, med din portion.
