kornpilaff
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig bearbetning
kornpilaff har ett glykemiskt index på 28, lägre än vanligt Korn (50). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 22 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Korn
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Korn - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Korn (fullkorn, kokt) - kokt kornGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
korn blötlagt över natten - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
korn flatbröd - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
pärlkorn - GI 28 · GL 21 per 100 g roasted
rostad korn - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kornpilaff är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- fullkorns näringsämnen
- måttlig bearbetning
- lägre proteinhalt än vissa spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kornpilaff?
kornpilaff har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är kornpilaff bra för personer med insulinresistens?
kornpilaff har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
kornpilaff har lägst glykemisk belastning av alla former av Korn i denna databas (7 per 100 g).
Se kornpilaff i Logi-appen, med din portion.
