basbröd
GI 45 · LågtGL 16 / 100 g6/10
Lågt GI
45 GI
GL 16 per 100 g
Logi-poäng 6/10
- High fiber content
- Moderate processing level
basbröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 9 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har ett betydligt lägre GI (20 vs 45) och GL (2 vs 16), vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
- GL 1 per 100 g Blomkålsbottnar är ett utmärkt lågkolhydrat-alternativ med ett minimalt GL på 1, vilket drastiskt minskar den glykemiska påverkan jämfört med vanligt bröd.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - Groddade linserGL 7.1 per 100 g Gronade linser ger ett lägre GI (32) och GL (7,08) samtidigt som de tillför fibrer och protein som hjälper till att dämpa blodsockerstegringen.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
basbröd är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
254
Kalorier
34.4 g
Kolhydrater
13.5 g
Protein
7.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 254 kcal |
| Kolhydrater | 34.4 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fett | 7.2 g |
| Mättat | 1.1 g |
| Omättat | 6.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
70%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Good protein source
- Fortified with vitamins and minerals
- Moderate processing level
- Contains added sugars
- Relatively high sodium content
Allergener
Innehåller: gluten
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för basbröd?
basbröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är basbröd bra för personer med insulinresistens?
basbröd har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar basbröd blodsockret?
basbröd har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se basbröd i Logi-appen, med din portion.
