haricotsbönor
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- lågt glykemiskt index och belastning
- konserveringsprocess kan tillsätta natrium
haricotsbönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 14 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
haricotsbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 23.7 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Löslig | 1.92 g |
| Olöslig | 4.48 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index och belastning
- högt fiberinnehåll
- bra källa till växtprotein
- konserveringsprocess kan tillsätta natrium
- lägre vitamin- och mineralinnehåll än färska alternativ
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med haricotsbönor
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för haricotsbönor?
haricotsbönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är haricotsbönor bra för personer med insulinresistens?
haricotsbönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar haricotsbönor blodsockret?
haricotsbönor har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se haricotsbönor i Logi-appen, med din portion.
