hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt)
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 18 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 95 kcal |
| Kolhydrater | 17 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Löslig | 1.7 g |
| Olöslig | 3.9 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg tillsatt socker- och natriumnivå
- bra källa till växtprotein
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller viss natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt)?
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) bra för personer med insulinresistens?
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) blodsockret?
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
-
Enkel kikärtsblandning GI 28 - Hemgjord hummus med extra jungfruolivolja GI 6
-
Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) GI 35 -
Hemlagad linssoppa GI 32 -
Hemlagad misosoppa med natriumsnål misopasta och edamame GI 25 -
Hemlagad ärt- och grönsakssoppa GI 35 -
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) GI 38 -
Klassisk hummus GI 6
Se hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) i Logi-appen, med din portion.
