Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt)
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt linser (21). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 1 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
rökt tofu - Groddade linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Groddade svarta linser (kokta) - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linsdressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsgryta med spenat eller grönkål - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokta linser - +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt tillsatt fett och salt
- Rik på växtprotein
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller vissa kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt)?
Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) bra för personer med insulinresistens?
Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av linser i denna databas har rökt tofu lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Linser och grönsakscurrysås (hemmagjord, minimal olja och salt) i Logi-appen, med din portion.
