Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd)
Lågt GI
GL 9.6 per typisk stycke (120 g) · GL 8 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Relativt lågt proteininnehåll
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 9.6.
Uppdaterad 28 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det ger betydligt mer protein med ett minimalt kolhydratinnehåll, vilket stabiliserar blodsockret bättre.
Tempeh - GL 4.5 per 100 g Det har en ännu lägre glykemisk belastning och högre näringstäthet än vanliga baljväxter.
lupinmjöl - Seitanbaserat proteinGL 1 per 100 g Det erbjuder ett högre proteininnehåll, vilket gör måltiden mer mättande och insulinvänlig.
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 260 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Bra källa till fiber
- Låg grad av bearbetning
- Relativt lågt proteininnehåll
- Högt innehåll av nettokolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd)?
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) bra för personer med insulinresistens?
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) har ett lågt glykemiskt index (38), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) blodsockret?
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) i Logi-appen, med din portion.
