stora norra bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
stora norra bönor har ett glykemiskt index på 31, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas stora norra bönor bland de lägsta i glykemiskt index.
stora norra bönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt glykemiskt index och belastning
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ bra växtbaserat protein
- ✗ måttligt kolhydratinnehåll
- ✗ låg löslig fiber
- ✗ minimal mikronäringsdiversitet
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 118 kcal |
| Kolhydrater | 21.1g |
| Socker (totalt) | 0.6g |
| Naturligt | 0.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 7g |
| Löslig | 2.1g |
| Olöslig | 4.9g |
| Protein | 8.3g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för stora norra bönor?
stora norra bönor har ett glykemiskt index på 31, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är stora norra bönor bra för personer med insulinresistens?
stora norra bönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar stora norra bönor blodsockret?
stora norra bönor har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →