stora norra bönor
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- lågt glykemiskt index och belastning
- måttligt kolhydratinnehåll
stora norra bönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 29 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av stora norra bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
stora norra bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kolhydrater | 21.1 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index och belastning
- högt fiberinnehåll
- bra växtbaserat protein
- måttligt kolhydratinnehåll
- låg löslig fiber
- minimal mikronäringsdiversitet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för stora norra bönor?
stora norra bönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är stora norra bönor bra för personer med insulinresistens?
stora norra bönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av stora norra bönor har lägst glykemisk belastning?
stora norra bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av stora norra bönor i denna databas (7 per 100 g).
Se stora norra bönor i Logi-appen, med din portion.
